전체 글139 어깨 아파서 잠이 안 올 때, 누워서 할 수 있는 어깨 근육 이완 방법 자세가 좋지 않거나 너무 오래 앉아있을 경우, 혹은 어깨를 너무 오래 올리고 있거나 내밀고 있는 경우에는 승모근과 어깨 근육이 긴장될 수 있습니다.저도 항상 올바른 자세를 유지하려고 노력하지만 균형 잡힌 자세를 꾸준히 유지하기는 정말 어려운데요.매 시간마다 바른 자세를 하긴 어려우니 일부러 시간을 내서 명상이나 호흡 운동을 하면서 어깨 운동을 해주고는 합니다.그러고 보니 저도 어깨가 쑤신다는 말이 저절로 나오는 나이가 되어 버렸네요. 오늘은 누워서 할 수 있는 어깨 근육 이완 방법을 알려드리겠습니다.어깨가 아파서 잠이 안 올 때 한번 해보세요. 1. 어깨를 회전 시키기누워 있는 상태에서 어깨 돌리기를 10~15회 반복합니다. 어깨만 딱 돌린다고 생각하지 마시고등, 옆구리, 뒷목, 앞목 근육도 함께 .. 2024. 5. 1. 여론조사 전화 정치 문자 스팸 차단 방법 여론조사 전화 문자 정말 많이 오죠 저도 하루에 5-6통 전화를 받은 적이 있을 정도입니다. 여론조사 전화는 정치적 성향이나 사회적 이슈에 대한 의견을 묻는 전화인데요. 선거기간이나 중요한 사건이 발생한 경우에 여론조사 전화 콜 횟수가 더 많아지는 듯합니다. 여론 조사 전화는 시민의 목소리를 반영하고 정책에 영향을 줄 수 있는 중요한 역할을 하는 전화라고 하는데, 여론조사 전화가 때로는 귀찮기도 하고 광고 전화로 느껴지기도 하며, 심하면 보이스피싱이 여론조사기관인 것처럼 사기를 친다고도 합니다. 스마트폰에서 알 수 없는 번호 차단하기 여론조사 전화는 대부분 알 수 없는 번호로 발신되기 때문에 알 수 없는 번호를 차단하면 여론 조사 전화를 많이 줄일 수 있습니다. 스마트폰 - 설정 - 전화 앱에서 특정 번.. 2024. 2. 27. 땅콩버터와 혈당관리, 당뇨 예방 관리 당뇨병은 현대 사회에서 매우 흔한 질환이지요. 당뇨는 관리와 예방은 매우 중요합니다. 요즘 사과와 땅콩버터를 함께 먹는 게 유행 아닌 유행이기도 하죠! 오늘은 땅콩버터가 혈당 관리에 어떻게 도움을 줄 수 있는지 살펴보겠습니다. 참, 여기서 말하는 땅콩버터는 100% 무가당 땅콩버터를 뜻합니다. - 1. 단백질과 지방의 조화 땅콩버터는 단백질과 지방이 풍부한 식품입니다. 단백질은 혈당을 안정화시키고 인슐린 반응을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지방은 혈당을 천천히 높이는 데 도움을 줄 수 있어 혈당 농도의 급격한 변화를 막아줄 수 있습니다. 2. 낮은 탄수화물 함량 땅콩버터는 탄수화물 함량이 상대적으로 낮습니다. 이는 혈당 농도를 급격하게 올리지 않아 당뇨 관리에 도움이 됩니다. 낮은 탄수화물 함량.. 2024. 2. 16. 구글GDN, 서드파티 쿠키 중단인데도 광고 해도 되나? 서드파티 쿠키? 구글은 서드파티쿠키를 주로 온라인 광고 및 광고 성과 추적에 활용해 왔습니다. 서드파티쿠키로 그동안 무엇을 해왔냐하면, 1) 광고 타기팅: 구글은 서드파티쿠키를 사용하여 사용자의 웹 활동을 추적하고 사용자 프로필을 작성합니다. 이를 통해 광고주는 사용자의 관심사나 행동에 기반하여 타겟팅 광고를 표시할 수 있었습니다. 사용자가 구글 검색 엔진을 사용하거나 다른 구글 제품 및 파트너 사이트를 방문할 때 발생하는 데이터를 통해 효과적인 광고 타기팅이 이루어졌습니다. 2) 광고 성과 측정: 서드파티쿠키를 사용하여 광고 클릭, 인스톨, 구매 등과 같은 광고 성과를 추적하고 측정했습니다. 광고주는 광고 캠페인의 효율성을 높이고 광고 예산을 효과적으로 할당하기 위해 이러한 데이터를 활용했습니다. 3).. 2024. 2. 2. 이전 1 2 3 4 5 ··· 35 다음