EMS 마사지기 속으면 안되는 것들

ems의 효과

 

다이어트를 하는 분들이시라면 한번 쯤은 들어보셨을 EMS (전기근육자극) 마사지기.

오늘은 EMS 마사지기에 대해 알아보려고 합니다.

 

 

EMS 마사지기가 무엇인지?

 

EMS는 전기 자극을 사용하여 근육을 자극하는 장치입니다.

이 장치는 근육을 수축하고 이완시키는데 사용되며, 다양한 목적으로 사용되지요.

전기 자극을 근육 섬유에 전달하여 근육을 강제로 수축시키는데, 중추 신경계를 거치지 않고 근육을 직접 자극하므로 근육을 목표적으로 강화하거나 훈련할 수 있습니다.

 

이러한 장치를 넣어 다이어트 업계도 마사지기, 뱃살벨트 등을 제조하고 있습니다.

 

 

 

EMS 마사지기 어떤 효과가 있나?

EMS 마사지기는 근육을 효과적으로 강화하고 훈련하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

또한, 부상 후 근육 회복을 촉진하고 근육 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수도 있지요. 한의원이나 물리치료실에서 통증부위에 침을 꽂아 EMS로 치료를 하기도 합니다. 

하지만 장치를 사용하는 것은 일시적인 효과일 수 있으며, 과도한 사용이나 잘못된 사용은 피부나 근육에 손상을 입힐 수 있습니다. 

 

 

 

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EMS 마사지기, 다이어트에 효과적일까?

 

 

EMS (전기근육자극) 마사지기는 근육을 자극하여 근육을 강화하고 훈련하는 데 도움을 주는 장치이지만 직접적으로 다이어트에 효과적이다라고는 말하기 어렵습니다.

 

1) 지방이 소멸시키는 도구가 아님
EMS 마사지기는 근육을 수축시키고 강화하는 데 주로 사용되는 것이지 지방을 줄여주는 것은 아닙니다. 

쉽게 말해 근육량을 늘리는 데 도움을 줄 수는 있지만 지방을 직접적으로 소멸시키지는 않습니다.

다이어트의 핵심은 칼로리 섭취를 제어하고 소비되는 칼로리를 늘리는 것이며, 지방 감소는 칼로리 소비와 소비 사이의 균형에 따라 결정됩니다.

2) 체중감량에 큰 영향이 없음

EMS 마사지기를 사용하면 운동할 때 근육량을 보다 쉽게 늘릴 수 있고, 이로 인해 기초 대사율이 상승시킬 수는 있습니다. 하지만 체중은 식단 조절과 규칙적인 유산소 운동이 필수입니다.

 

 

 

EMS 마사지기를 사용하면 안되는 경우

 

심장이나 혈액순환과 관련된 질병, 신경통, 암 등 다양한 질병이 있는 경우는 사용하시면 안됩니다.

 

 

 

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EMS 마사지기만으로는 지방을 직접 태우는 데 주요한 역할을 하지 않습니다. 다이어트에는 식이 조절과 규칙적인 운동이 더 중요합니다.

애매한 경우 마사지기 사용 전에 의사나 전문가와 상담해보세요!